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春季宝宝菜谱小孩吃这个很好,增强抵抗力!
2019-4-1 10:52:02已阅读182次
一、巧食鸡蛋有益宝宝身体

鸡蛋是我们在日常生活中常见、常常食用的食物。也会有很多朋友是很喜欢吃鸡蛋的。鸡蛋中会含有很多适合人体吸收和需要的微量元素、维生素、蛋白质、脂肪等营养物质。

说到吃鸡蛋,可能会有很多人会说出很多关于鸡蛋的吃法,这些都是大家餐桌上常备的家常菜菜品。不光是对于忙碌的成年人是大有裨益的菜单,对于老人、孩子同样是作用蛮大的。是可以长期食用,也可以根据自己的口味、爱好,适当地去改变花样、做法都是可以的。

那么,在清明节的时候,可以给孩子们吃些鸡蛋是不错的选择。并且在这个孩子们成长速度快的季节里,适当地给孩子加些鸡蛋营养会是使得他们的身体状态更加地健康。

对于鸡蛋来说,食用是煮来的营养价值最高,可以把鸡蛋的几乎全部的营养都给吸收掉了。同时也可以给孩子在食用鸡蛋的时候配上牛奶。让孩子能够吃到更加营养丰富的食物,在交叉的食物食用中,促进体质的增强,达到增强免疫力的作用。

二、营养的鸡蛋食用菜谱

胡萝卜丝炒鸡蛋

A、配备的食材。是需要备齐适量于自家宝宝的鸡蛋和胡萝卜,当然盐在宝宝一周岁后是可以少许地食用,油类自然选择适合宝宝们的植物油,量上少许即可。

B、打开味蕾的做法。宝妈可以先把备好的胡萝卜洗净,并切成丝状,最好是适宜自己家宝宝食用的那种粗细程度;再把鸡蛋打入碗里,并把它搅拌均匀;在锅里倒入备好的植物油,并把烧锅预热好,就可以把处理好的胡萝卜丝倒入烧锅中翻炒至软,软度是适合自己家宝宝食用的程度;这时候,就要再另起炉灶了,把之前打好的蛋液放入新的油锅里,快速地把油锅里的鸡蛋炒成块,这里是需要注意的,在炒鸡蛋的时候不需要火候过猛、翻炒的时间过久,味道和营养都会被破坏;这时候就可以把翻炒好的鸡蛋块倒入到胡萝卜丝的烧锅中一起炒几下就可以出锅了。


C、这样做的营养价值高,孩子们也会蛮喜欢的。本身胡萝卜丝的口感就很好,也具有很高地β胡萝卜素,这是对于宝宝的视力发育、自身的生长发育、增强免疫力都是有好处的。宝妈们不妨给自己家宝宝做做。



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